My Story
私自身も、
私自身も、
60代で身体が変わりました。
−13kg
でも、本当に変わったのは体重だけではありません。
身体が軽くなり、動くことが楽しくなりました。
これからの人生も、まだまだ楽しめると思えるようになりました。
「動ける身体」「これからの人生を楽しむ身体」——
だから私は、同世代の女性に伝えたい。
60代からでも、身体はまだ変えられる。
60代からの、これからの身体づくり
60代から、 身体はまだ変えられる。 ｜60代から始めるパーソナルトレーニング REIKO STYLE
1日5分、足元から整えて
10年後も、自分の足で歩ける身体へ。
運動が苦手でも大丈夫。
同じ60代のトレーナーが、あなたに合わせて伴走します。
出張レッスンZoomレッスン対応
Worry
こんなお悩み
こんなお悩み
ありませんか？
- 階段の上り下りで膝が気になる
- 最近、平らなところでつまづきやすくなった。
- 最近、歩くスピードが遅くなった気がする
- 旅行に行きたいけれど、たくさん歩けるか心配
- 健康診断の数字や体重が気になっている
- 運動しなきゃと思っても、なかなか続かない
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、
身体の土台である“足元”から
整えてみませんか？
Feet First
身体を変える第一歩は、
身体を変える第一歩は、
足元から。
足指・足首は、立つ・歩く・身体を支えるための大切な土台です。
REIKO STYLEでは、いきなりハードな筋トレをするのではなく、身体を少しずつ整えていきます。
- 01足指
- 02足首
- 03股関節
- 04肩
- 05姿勢
1日5分から。
頑張りすぎないから、続けられる。
5 min a day
まずは1日5分から。
まずは1日5分から。
若返り筋ストレッチ
身体を変えるために、毎日何時間も運動する必要はありません。REIKO STYLEでは、まずは1日5分程度から始められる簡単なストレッチやトレーニングを取り入れていきます。
大切なのは、一時的に頑張ることではなく、毎日の生活の中に少しずつ身体を動かす習慣をつくること。無理なく、楽しく、一生続けられる身体づくりを目指します。
- 足指・足裏を意識して、土台から動かす
- その日の体調に合わせて、無理のない範囲で
- 続けやすい時間・タイミングを一緒に見つける
Features
REIKO STYLEが選ばれる
REIKO STYLEが選ばれる
3つの理由
01
1日5分から始められる
長時間の運動ではなく、毎日の生活に取り入れやすい方法から始めます。
02
足元から全身を整える
足指・足首から股関節、肩、姿勢へ。身体全体を見ながら進めます。
03
同じ60代だから分かる
「運動が苦手」「頑張れない」「今からでは遅いかも」そんな気持ちにも寄り添いながら伴走します。
Your Future
90日後に目指すのは、
90日後に目指すのは、
こんな私。
- 朝、今より軽やかに動ける
- 立つ・歩くといった日常動作がラクになる
- 身体を動かす習慣が身につく
- 自分の姿勢や身体に少し自信が持てる
- 旅行やゴルフ、趣味をこれからも楽しめる
体重を減らすことだけが、若返りではありません。 「やりたいことができる身体」をつくること。 それがREIKO STYLEの考える若返りです。
90 Days Program
90日プログラム
無理なく続けて、
「変わった」を実感する90日間。
REIKO STYLEでは、ただ体重を減らすことだけを目的とした短期的なダイエットは行いません。
足元から整えるトレーニングと、無理のない食事の見直しを組み合わせ、これからも続けられる生活習慣として身体を整えていきます。
STEP 01
現状を知る
今の身体の状態や生活習慣、食事の傾向を一緒に確認。無理に減らすのではなく、改善できるところを見つけます。
STEP 02
足元から動かす
足指・足首など土台のケアからスタート。1日5分の習慣を生活に取り入れ、少しずつ身体を目覚めさせます。
STEP 03
全身へ広げる
股関節・肩・姿勢へ。身体全体を動かしやすくしながら、日常動作がラクになる感覚を積み重ねます。
STEP 04
習慣として続ける
90日で終わりではなく、これからも自分で続けられる状態へ。責めない・頑張りすぎない考え方も一緒に。
Voice
60代からも、
60代からも、
嬉しい変化の声が届いています。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
Lesson Style
ご自宅でも、オンラインでも。
ご自宅でも、オンラインでも。
あなたに合ったスタイルで続けられます。
店舗へ通う必要はありません。
REIKO STYLEは店舗型のジムではなく、出張レッスン・Zoomレッスンを中心に、ご自身に合ったスタイルで身体づくりに取り組めます。
「ジムまで通うのが大変」 「自宅で気軽に運動したい」 「自分のペースで続けたい」 そんな方にも、無理なく取り組んでいただけます。ご希望やライフスタイルに合わせて、続けやすい方法をご提案します。
出張レッスン
ご希望の場所へ伺い、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてトレーニングを行います。
移動の負担を抑えながら、慣れた環境で身体づくりに取り組みたい方にもおすすめです。
Zoomレッスン
ご自宅からオンラインで参加できるレッスンです。
移動時間が必要なく、ご自身の生活に合わせて取り組みやすいのが特徴です。遠方にお住まいの方にも対応できます。
※出張可能エリアやレッスン方法の詳細については、お気軽にお問い合わせください。
Golf
60代からも、
60代からも、
長くゴルフを楽しむために。
野口礼子は、ゴルフ場で20年以上勤務してきた経験があります。REIKO STYLEでは、その経験も活かしながら、ゴルフを長く楽しみたい方の身体づくりにも対応しています。
身体の土台となる足元を整えながら、身体全体を動かしやすくし、安定した身体づくりを目指します。
- これからも長くゴルフを続けたい
- 以前より身体が動きにくくなってきた
- 無理なく運動習慣をつけたい
そんな方もお気軽にご相談ください。
Trainer
野口 礼子
REIKO STYLE代表 ／ パーソナルトレーナー
自身の身体づくりをきっかけに、約1年半で13kgの減量を経験。
その経験から、年齢に関係なく身体は変えられることを実感し、資格を取得してパーソナルトレーナーとして活動を開始しました。
現在は、主に50代・60代以降の女性を中心に、足元から身体を整えるトレーニングや、無理なく続けられる食事・運動習慣づくりをサポートしています。
- ゴルフ場勤務20年以上の経験を活かし、ゴルフを長く楽しみたい方への身体づくりにも対応
- 足元・姿勢・身体全体のバランスを整えるトレーニングを提案
- 一人ひとりの体力・身体の状態に合わせたサポート
Contact
まずはお気軽に
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ご相談ください。
30分の無料相談も受付中です。
「私にもできるかな？」
「運動が苦手だけど大丈夫？」
「出張とZoom、どちらが自分に合う？」
そんな疑問や不安も、まずはお気軽にご相談ください。現在のお悩みや、これからどうなりたいかを伺いながら、一人ひとりに合った身体づくりをご提案します。 無理な勧誘はありません。ご相談だけでも大丈夫です。
そんな疑問や不安も、まずはお気軽にご相談ください。現在のお悩みや、これからどうなりたいかを伺いながら、一人ひとりに合った身体づくりをご提案します。 無理な勧誘はありません。ご相談だけでも大丈夫です。
これからの人生を、もっと元気に、もっと自分らしく。
無理な勧誘はありません。
「自分にもできるかな？」というご相談だけでも大丈夫です。
「自分にもできるかな？」というご相談だけでも大丈夫です。
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