REIKO STYLE のトレーニングは、足指や足首など「足元」を動かすことから始まります。なぜ足元からなのか、その考え方をご紹介します。
足元は身体の土台
立つ・歩く・階段を上る。どの動作も、地面に接している足から始まります。足指がうまく使えていないと、ひざや腰など上の関節に負担がかかりやすくなると考えられています。
小さく動かすことから
いきなり大きな運動をするのではなく、足指をグー・パーと動かす、足首をゆっくり回すといった小さな動きから。1日5分でも、続けることで「動かしやすさ」を感じられる方が多くいらっしゃいます。
※本記事は一般的な情報提供を目的としています。効果には個人差があり、特定の結果を保証するものではありません。持病がある方や体調に不安のある方は、医師にご相談のうえ取り組んでください。